睡了還是累，我會先記這幾件事
如果睡了一晚，白天還是一直想睡，我會想知道原因。不是先怪自己懶，也不是再買一個枕頭就當處理好了。
我會先簡單記錄：幾點睡、幾點起來、半夜醒幾次、白天什麼時候最想睡。若有人注意到我打呼很大聲、睡到一半喘氣或呼吸暫停，我也會把這些話記下來。
如果情況持續，我會帶著紀錄和用藥清單去看診，討論要不要進一步評估睡眠問題，包括睡眠呼吸中止症。這些線索值得查，但不能光靠打呼就下診斷。
我想找的是原因，不是一個「睡不好的人不夠自律」的評語。累的時候，能有人幫忙一起找線索，就已經讓人鬆一口氣。