照顧家人的時候，我也會替自己留一個看診時間
如果家人的接送、拿藥、回診都由我安排，我自己的事大概很容易排到最後。只是那個「等忙完」，可能一直等不到。
我會先選一件一直拖著沒處理的健康問題，真的打電話預約，再找一位信任的人，請他幫一件明確的事：「星期二那一小時，可以幫我陪家人嗎？」比起一句「我需要幫忙」，具體一點比較有機會安排。
看診前，我會把睡眠被打斷、心情、身體不舒服，以及照顧家人實際要做的事記下來。讓醫師知道我一天怎麼過，也比較能一起找合適的支持。
我不會期待一個預約就解決所有壓力。但先替自己留一個位置，總比一直等到所有人都安頓好。我也在這個家裡，值得被照顧。