第 3 篇 · 第 1 週 · AI 與自我照顧
看懂之後，我會先做哪一件事？
健康文章看了很多，手機也存了很多，下一步卻還是不知道。換我碰到這種情況，我會先把目標縮小：準備好下一次看診。
我會在下面的提示裡填一個主題，例如「PSA 偏高」，請 AI 整理看診前能先弄懂的事、醫師可能需要哪些資訊，以及一個追蹤問題。它只要列出資訊種類，不需要拿到我的病歷。
我會試試這樣問：
先複製提示詞，再開啟 ChatGPT，貼到新的對話裡。
我想為了［一般健康主題］準備看診。請用三個簡短項目整理：一件可以先了解的事、醫師可能需要哪些類型的資訊及原因，以及一個關於下一步或追蹤的問題。只列資訊類型，不要要求我上傳個人病歷。不要替我診斷、建議改藥，或判斷我能不能安全等待。缺少重要背景時，請說清楚。
手動複製
長按下方文字，選擇「複製」，再貼到 ChatGPT。
接著，我會另外在自己的手機記事裡，記下症狀、發生時間和用藥，這些留給醫師看，不貼進 AI。最後，把最在意的問題放最上面，看診時先聊它。我不會把選治療、或判斷能不能等的決定交給 AI；它若能幫我把這次想談的事理順，就有用了。